Organuhr und Ernährung – Was wir so über unseren Körper lernen können

Organuhr und Ernährung – Was wir so über unseren Körper lernen können

Was ist die Organuhr in der TCM? Bei der Organuhr der traditionellen chinesischen Medizin handelt es sich um ein Regelwerk, welches verschiedene Organe und deren Energie abhängig von einer bestimmten Uhrzeit stellt. Nach dem Glauben der Anhänger könne man seine Gesundheit stärken, in dem man die Uhrzeit berücksichtigt und entsprechende Aktionen nur in diesen Zeiträumen

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Was ist die Organuhr in der TCM?

Bei der Organuhr der traditionellen chinesischen Medizin handelt es sich um ein Regelwerk, welches verschiedene Organe und deren Energie abhängig von einer bestimmten Uhrzeit stellt. Nach dem Glauben der Anhänger könne man seine Gesundheit stärken, in dem man die Uhrzeit berücksichtigt und entsprechende Aktionen nur in diesen Zeiträumen stattfinden lässt. So gibt es zum Beispiel eine ideale Zeit für die Leber und auch entsprechende Hinweise der Organuhr Lunge.

Ein Vorteil ist, wenn man sich bei seinen Aktionen (Schlafen, Essen, etc.) an einen natürlichen Rhythmus hält, der Körper weniger stark belastet wird. Das ist erst einmal unabhängig von der Organuhr, dass es für Körper und Geist von Vorteil ist, wenn Menschen immer zur gleichen Zeit schlafen gehen und der Körper so wenig wie möglich irritiert wird. In der Organuhr der Chinesischen Medizin wird zum Beispiel dem Magen die Zeit von 7:00 Uhr bis 9:00 Uhr, der Leber die Zeit von 1:00 Uhr bis 3:00 Uhr und Lungen-Zeit ist von 3:00 Uhr bis 5:00 Uhr.

Man sollte allerdings nicht zu sehr alleine auf die TCM und die Organuhr setzen, in allererster Linie ist das eigene Wohlbefinden zu berücksichtigen. Wer keine Probleme hat, sollte nicht auf Biegen und Brechen sein Leben nach der Organuhr ausrichten, denn es kann sein, dass die eigene innere Uhr nicht mit der Organuhr synchron läuft. Wer allerdings ohne Energie und Antrieb durch den Alltag geht, der kann dieser Sichtweise eine Chance geben und prüfen, ob sich durch die Umstellung der Gewohnheiten Verbesserungen ergeben.

Wie kann die Organuhr der TCM bei der Ernährung helfen?

TCM Ernährung nach der Organuhr berücksichtigt die verschiedenen Energieflüsse. Dies soll zu einer gesunden Ernährung führen, da die einzelnen Organe nicht überlastet werden sollen und während ihres optimalen Energieflusses beansprucht werden. So sollte ein Frühstück in der Zeit von 7:00 Uhr bis 9:00 Uhr stattfinden, da dies die beste Zeit für den Magen ist.

Verschiedene Bücher, wie etwa das 5 Elemente Kochbuch, bieten Rezepte für eine ganzheitliche Ernährung an. Die TCM stellt dabei die 5 Elemente in den Fokus. Dabei werden die 4 Geschmacksrichtungen (süß, sauer, salzig und bitter) berücksichtigt. Dazu kommt noch die Empfindung „scharf“, welche biologisch gesehen kein Geschmack ist, sondern Schmerzempfinden. Diesen 5 Geschmacksrichtungen werden nun verschiedene „Elemente“ zugeordnet: Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer. Diese wiederum sollen Auswirkungen auf die unterschiedlichen Organe haben. Aber auch der Wärmegrad der Lebensmittel hat eine Auswirkung auf den Körper. So hat lauwarmes Wasser eine andere Wirkung als kaltes Wasser. Auch die Zubereitungsart (Erwärmen versus Abkühlen) haben gewisse Effekte. Grundsätzlich sollte die Ernährung möglichst naturbelassen und ohne ungesunde Zusatzstoffe ausgestaltet werden.

Weitere Informationen bieten verschiedene Blogs und Video-Kanäle, da dieses Thema nicht in wenigen Worten zu umreißen ist.

Obwohl Ernährung ein notwendiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist, sollte jeder auch die anderen Aspekte in seinem Leben berücksichtigen, die zu mehr Gesundheit führen: Bewegung an der frischen Luft, geistige Fitness bis ins hohe Alter und Freude und Spaß am Leben.

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