Suchen Sie einen dynamischen Sport, mit dem Sie Muskeln auf- und Fettpölsterchen abbauen? Dann ist Jumping Fitness auf jeden Fall einen Blick für Sie wert. Und weil die Sportart nicht nur extrem effizient ist, sondern auch noch Spaß macht, bringen Sie Ihren Körper in Bewegung, Ihren Kreislauf in Schwung und arbeiten alleine oder in der Gruppe fast schon spielerisch an Ihrem Traumkörper.
Wie das genau funktioniert und was die größten Vorteile von Jumping Fitness sind, erfahren Sie in diesem Überblick.

Functional Fitness auf dem Trampolin – darum funktioniert Jumping Fitness so gut

Wenn Sie Ihren Bizeps in Isolation trainieren, dann trainieren Sie nur einen Muskel gleichzeitig. Das bedeutet natürlich, dass Sie ein langes Workout vor sich haben, wenn Sie Ihren ganzen Körper trainieren möchten.
Bei Functional Fitness sieht das allerdings anders aus, denn die großen, umfassenden Bewegungen sorgen dafür, dass der gesamte Körper gleichzeitig arbeiten muss. So werden nicht nur die großen Muskelgruppen angesprochen, sondern auch die kleineren, koordinativen Muskeln. Das Resultat ist entsprechend nicht nur ein rein kosmetisch gesunder Körper, sondern ein Muskel- und Gelenkapparat, der auch härteren Beanspruchungen widerstehen kann.

Jumping Fitness ist dabei besonders effizient, denn zum einen sind die Bewegungen fließend und federnd – ideales, schonendes und zugleich anspruchsvolles Training also. Zum anderen werden aber auch mehr als 400 Muskeln beansprucht und dadurch wird die Sportart zu so einem harten Kraftausdauerprogramm.

Was also auf den ersten Blick aussehen mag wie ein lustiges Hüpfspiel für Kinder, das wird sich für Sie schon nach wenigen Sprüngen als intensives Workout herausstellen. Trampoline für Jumping Fitness sind etwas kleiner als große Gartentrampoline, denn jeder Athlet springt auf seinem eigenen Trampolin, zudem gibt es einen Haltegriff. Der ist nicht nur zum Auf- und Absteigen unerlässlich, sondern auch für viele Übungen essentiell.

Wenn Sie bereits viel Erfahrung in den verschiedensten Sportarten gesammelt haben, sollte das Training Ihnen eigentlich bekannt vorkommen. Hier finden sich Übungen aus Tanz, Aerobic, Kraftstport oder CrossFit wieder, ganz „gewöhnliche“ Sprünge sind dabei die Basis von Jumping Fitness. Was die Trendsportart aus der Masse der unterschiedlichen Workouts hervorstechen lässt, das ist das Trampolin. Denn auf diesem wackeligen Untergrund muss Ihr Körper mit jedem einzelnen Sprung neu arbeiten, diese Form der Anpassung sorgt nicht nur für eine vermehrte Muskelarbeit, sondern auch für ein besseres Balancegefühl. Von den Sprunggelenken über die Knie bis in die Hüfte muss Ihr Körper sein Gleichgewicht stets neu austarieren und das sorgt für starke Gelenke. Vom Kraftsport über das Fußballfeld bis hin zur Felswand können Sie diesen Unterschied spüren.

Vorteile –  Jumping Fitness

Aber die Vorteile von Jumping Fitness beschränken sich nicht auf all jene, die bereits viel Sport treiben. Das Training auf dem Trampolin kommt mit Ihrem Körpergewicht und der Schwerkraft als Widerstand aus. Auch für Menschen mit Einschränkungen (wie Übergewicht, Lungenkrankheit oder Bandscheibenvorfall) kann Jumping Fitness geeignet sein. Das sollten ambitionierte Jumper mit Vorbelastung aber zunächst mit ihrem Arzt klären.
Weil so viele Muskeln trainiert werden und der Kreislauf stark in Schwung kommt, wird auch die körpereigene Fettverbrennung ordentlich angekurbelt.

Programme in Jumping Fitness gibt es sowohl für Solo-Sportler als auch für alle Begeisterten, die lieber Kurse im Studio besuchen. Gerade im Fitnessstudio in Hannover oder Hamburg kann man sich durch die anderen Kursteilnehmer im Jumping Fitness Kurs motivieren. Sind Sie besonders mitgerissen von der sprunghaften Sportart, können Sie natürlich auch ein Trampolin für den Hausgebrauch erwerben. Weil die Sprünge nicht in die Höhe gehen, sondern Körperspannung und Beweglichkeit im Vordergrund stehen. Darum lässt sich Jumping Fitness auch problemlos zuhause durchführen.

Mit Spaß und Sprüngen zur Traumfigur

Schlussendlich macht Jumping Fitness aber vor allem glücklich! Denn die schnelle dynamische Sportart ist für Anfänger, Fortgeschrittene und professionelle Athleten auf jeden Fall einen Blick wert. Sich zum Beat zu bewegen und unbeschwert zu hüpfen wie ein Kind, das liegt uns allen einfach im Blut. Dass Jumping Fitness dabei so effizient ist, Beweglichkeit und Tiefenmuskulatur trainiert, das wird da fast schon zur Nebensache.