Bodypump von Les Mills bietet Ihnen in erster Linie mit Musik und einer außergewöhnlichen Wiederholungsrate viel mehr als nur ein normales Hanteltraining. Der taktgebende Sound und die Geschwindigkeit versprühen einen besonderen Reiz mit motivierenden Effekten. Sie erzielen mit den abwechslungsreichen Übungen bei der Körperstraffung und Muskelstärkung gute Ergebnisse.

Motivierende Musik als entscheidende Besonderheit von Bodypump

Vor allem wegen der Musik unterscheidet sich Body pump entscheidend von einem gewöhnlichen Hanteltraining. Denn die begleitenden Klänge tragen entscheidend zu Ihrer Motivation bei. Wenn Sie während der Übungen einen fesselnden Sound hören, setzen Sie Ihre Kraft durch die Bewegungen mit den Hanteln leichter frei. Im Verlauf einer Trainingseinheit verspüren Sie daher im Idealfall sogar einen richtigen Rausch. Daher überzeugt das Ganzkörper-Hanteltraining von Les Mills insbesondere Menschen, die vor den Workouts einen sehr anspruchsvollen Arbeitstag mit viel Stress hinter sich bringen müssen. Die motivierende Musik weckt Ihren Kampfgeist und verhindert in dieser Situation, dass Ihre Müdigkeit die Oberhand gewinnt.

Taktgebender Effekt des Sounds zum Rhythmus beim Ganzkörper-Hanteltraining

Motivation ist nicht der einzige Sinn, der hinter den Musikzusammenstellungen steckt. Der Sound gibt Ihnen darüber hinaus einen Rhythmus zu den Bodypump-Übungen vor. Insofern Sie allgemein unter Stress stehen, ist diese taktgebende Unterstützung für Sie besonders wichtig und führt Sie spielerisch an die Herausforderungen bei der körperlichen Koordination heran. Die Vielseitigkeit der zahlreichen Musiklisten bietet Ihnen außerdem Abwechslung.

Jedes Musikprogramm ist auf den Takt des passenden Workouts abgestimmt. Im Verlauf einer Übungsrunde trainieren Sie damit sehr unterschiedliche Muskelgruppen. Indem Sie die leitende Wirkung der harmonischen Musik aktiv nutzen, bauen Sie innerlich eine Verbindung zum Trainingstakt auf. Sie erlernen dadurch schneller die Bewegungsabläufe und bewegen sich bei der Wiederholung einer Einheit intuitiv richtig. Die Sehnsucht nach der Trainingsmusik steigert zudem die Vorfreude auf die nächste Übungsstunde.

Außergewöhnliche Wiederholungsrate von Bodypump mit erfolgreichen Ergebnissen des Trainings

Eine weitere Besonderheit von Body pump ist der sogenannte „Rep Effect“, der Ihr Erlebnis beim Ganzkörper-Hanteltraining prägt. Dieser Begriff bezieht sich auf die überdurchschnittliche Wiederholungsrate der Übungen. Denn das Erfolgsgeheimnis der Trainingsmethode besteht darin, dass Sie Bewegungen mit einer außergewöhnlichen Häufigkeit wiederholen. Weil Sie relativ leichte Gewichte für die Workouts verwenden, halten Sie dabei ziemlich lange durch. Das Ziel besteht darin, die Hantelbewegungen bis zum Ermüdungspunkt immer wieder erneut auszuführen.

Mit diesem Trainingsverhalten entsteht metabolischer Stress, während Sie in Ihren Muskeln eine hilfreiche Spannung aufbauen. Das Ergebnis ist die erzwungene Verbrennung von Kalorien in Ihrem Körper und eine gleichzeitige Straffung sowie Stärkung Ihrer Muskelmasse. Derartige Erfolgserlebnisse bleiben im Verlauf des Bodypump-Trainings aber definitiv kein Selbstläufer. Sie müssen die Bewegungen korrekt und mit der erforderlichen Intensität durchführen. Hierfür ist eine hohe Konzentration genauso wie die Leistungsbereitschaft unverzichtbar.

Bis zu 1.000 Wiederholungen im Rahmen einer Übungsstunde fordern am Ende durchaus ihren Tribut und setzen Durchhaltevermögen voraus. Im Vergleich mit den meisten anderen Trainingsmethoden ist diese Wiederholungsrate beispiellos. Wenn zum Abschluss der Workouts ein Fazit gezogen wird, lohnt sich für Sie jedoch der große Aufwand. Alle empfohlenen Bewegungen erfüllen einen Zweck und tragen zur nachhaltigen Trainingswirkung bei.

Eignung des vielseitigen Hanteltrainings für echte Profis und Anfänger

Im Gegensatz zu zahlreichen sonstigen Trainingsmethoden bietet Bodypump nicht nur einer speziellen Zielgruppe besondere Trainingsvorteile und ist für Sie somit unabhängig von Ihrem bisherigen Leistungsstand allgemein reizvoll. Fehlende Trainingserfahrungen stellen kein Ausschlusskriterium dar, solange der gesundheitliche Zustand die Workouts prinzipiell erlaubt. Das Ganzkörper-Hanteltraining bleibt aus der Sicht vieler Experten sowohl für echte Profis als auch für Anfänger grundsätzlich empfehlenswert. Nachdem Sie zuvor noch keine Übungen mit vergleichbaren Intensitäten durchgeführt haben, ist der Einstieg in das Hanteltraining zunächst relativ anstrengend. Indem Sie am Ball bleiben, kommen Sie mit Body pump schnell in Form und werden mit neuer Stärke vom musikalischen Charme des Trainings begeistert.